それから、栄養不足や加工食品とかを余分に摂取することで身体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。私の場合、最近好評のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の活動が活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効果はないかも。耳つぼダイエット励んでいる知り合いの友達は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。つらいのですね。

サプリメントや金魚運動マシーンなどの器具は出費がかさむので、地道に腹筋も十分アリだと思います。個人的なノウハウを言うと、時たまちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると相当すっきりします。それにしても、朝のジョギングは気持ちいいです。いい汗が流れて体にいいんですよ。ただ手軽に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズも忘れてはいけませんよ。

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