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下半身に効果のあるのは、ランニングですかね。比較的突然効能が出てきます。特にヒップアップへの効能はすぐに実感するかたが多いでしょう。私の周りには、容易な運動とエアロバイク24分と食事制限で半月で痩せたという言う方が多いですね。時折エアロビクス1回で急激に痩せたというひとがいますが、汗を凄くかくことで身体から過剰に水分が出ただけで、体重計の数値ほどはぜい肉は落ちていません。

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