筋肉をカラダに付けると身体はエネルギーを燃焼しようとします。ですから筋肉を付けて脂肪を付けない身体を体操で作って行きましょう。トレーニングをするとき急激にカラダを動かしても怪我の元になってしまいますので、体操の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

朝のヨガは効能抜群です。脂肪燃焼もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を継続できるからぜひ挑戦したいです。倖田來未のような外見になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もシェイプアップには有効でいいですね。ときどき足の太さがコンプレックスになって、多くの食品を摂取することを避け、日ごろからスポーツをすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。三日坊主は解消したいですね。5ヶ月間とかのトレーニングにはモチベーションの継続と計画性が不可欠でしょう。

しんどいのはリバウンド。しかし時間をかけて痩身に取り組み徐々に痩せていったひとほどリバウンドしません。また、栄養不足や加工食品とかを余計に補うことで身体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。まあところで、結局食事だけではデブは解決しないわけですね。





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