一時期話題になったサウナスーツは、汗はかなり出ますが体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。脚は筋肉がつきやすい部分だからこそ、警戒が必要です。むくみを脱却するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったらハッピーですね。女性なら２kgくらいのダンベルで日常的に１５分くらいの体操をして下さい。 体を引き締め余計な体脂肪を落とし筋肉をつけます。

日常的に続けるのが難儀なのですが、体は正直です。腹筋は欠かせませんね。そういえば、サプリメントに頼ってはいけませんね。昼飯抜きの痩身もいけません。突然リバウンドしますからね。

缶コーヒーは悪いと知りつつも、ついつい。だけど健康的なリンゴジュースか無糖コーヒーで我慢します。まあ、耳つぼダイエットとかガジュツ(紫ウコン) などの栄養補助食品とか、ダイエットの方法なんていくらでもありますよね。

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