炭水化物は減量の敵と思われがちですが、実は大切な栄養素なんです。運動するのに炭水化物は凄く重要です。半身浴で汗をかくことは新陳代謝の発達にもつながりますし、肌も美麗になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの場所までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を手助けしましょう。下半身を中心としたポイントのぜい肉を落としたいなら、エアロバイクは話題です。筋肉に余計な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのもメリットです。しかしキツイ体操だったりするとどうしても途中で挫折しますから、容易なトレーニングから始めてください。

私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、6ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。それから、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり評判になっていた骨盤ダイエットに興味津々です。

昨晩は歩きに行けなかったので朝食後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。ヨガはからだの柔軟性がアップするくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と大変なのですね。脂肪がおちて筋肉質な体型になるかもです。トレーニングして付けた筋肉を保持できれば普段の生活の基礎代謝だけで本当にエネルギーを燃焼できるので、減量が楽になりますね。




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