仲間は過剰のエクササイズ では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、突然トレーニング するのは止めましょう。私の場合、今人気のプチ断食で食べなかったりすると、大腸の運動が活発になってストレスをコントロールしにくいので、あまり効能はないかも。

シェイプアップをしたらボディのバランスが悪くなったということがないように、 全身のスポーツを意識してプロポーションを整えてくださいね。スポーツして付けた筋肉を継続できれば普段の生活の基礎代謝だけで本当にエネルギーを消費できるので、肥満解消が楽になりますね。食事制限プラススポーツで少しずつ痩せた体は余分な食事制限だけで突然落とすより持続しやすいので頑張ってください。

ハリウッドなどでも好評ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボ予防にもいいです。おしりは、年齢と共に体脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のスポーツが大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。テレビを見ていてCMになったら、その時間でスクワットなどにトライして体を動かします。それだけでも体に良い肥満解消になります。おしりは、年齢と共に脂が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の体操が大切です。日常的にコツコツ続けて、ヒップアップしてください。

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