ボクササイズなどのエクササイズをすると、まず血液中の脂分が燃え、次に内蔵の脂肪が消費されます。さらにトレーニングを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。ジョギングなどの有酸素系のエクササイズをすることで、体の中に取り込まれた酸素が、脂と糖分を分解します。

結構ムキムキの友人は背筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。最近は晩ごはん前に軽い体操をしています。空腹時は最もぜい肉が消費されやすいときなのだそうです。

肥満になるのは嫌いなので痩せてもプロポーションをずっと保持できたら幸せです。でもちょっとの油断でお腹周りとか太ももの体脂肪がプヨプヨですからね。過度な脂肪は禁物です。けど余分なダイエットってお金がかかるだけかも。でも理想がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。





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