重点は、ダイエットで成功して体からぜい肉重が落ちたら、もう少しエクササイズを継続して筋肉をつけるといいですよ。ポッチャリになりにくくなります。家に全身が映る鏡があるので、たまに自分の体をチェックしています。痩せたい部分の確認は肝要かな。

ダイエットして理想の外見を実現するには、毎日カロリー計算をしてバランスよい食べ物を心がけるとよいです。キャベツなどの野菜やサツマイモなどの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはツボとなります。できれば間食には警戒し、トマトなどの野菜を多量の量に摂ると肥満の予防にもなります。

今のぜい肉量を測定して、それを燃焼するにはどれくらいの体操が必要か？を考えてみるとしますか。ぶっちあけ減量のコツはトレーニングと食べ物のバランスだとつくづく思います。間食、特に夕食後の間食は全て体の中に脂として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。脂肪と糖分が少量の食べ物で手軽にカロリーをコントロールして、ついでにデトックスもできたらＯＫでしょう。

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