しかし目標がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。昔の友人はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

アクアビクスというトレーニングは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのが難儀なかたや、エアロビのような激しい運動はちょっとというひとにもお勧めできます。女性なら２kgくらいのダンベルで日常的に１５分くらいの運動をして下さい。 カラダを引き締め過度な脂を落とし筋肉をつけます。

サプリや乗馬マシーンなどの器具は出費がかさむので、地道に腹筋も十分アリだと思います。腹筋のあとボディをねじるやつが効能あると聞いたことがあります。ボクシングをやってる人が行うトレーニングですね。ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉プヨプヨの二の腕はかなり恥ずかしいので、夏に向けて減量中です。

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