プチ断食はデトックスの効能もあって、老廃物を排出してすごくおすすめですよ。現在結構しんどいので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジの甘い香りのするハーブティーを徐々に飲むといいかも。食べたいものを我慢するのが食事制限による痩身の要なのですが、やはりすごくきついのだと思います。なるべくやりたくないけどそうしないと効用がないですから。缶コーヒーは悪いと知りつつも、ついつい。でも健康的なバナナジュースか無糖コーヒーで我慢します。

あくまで基本は低脂肪、低糖分の食材を食べ、摂ることが出来ないたんぱく質などの足りない栄養養分はサプリで補うとよいですね。ちなみに、油脂消費効果があるフォースリーンはサプリで摂取するとよいでしょう。

今朝はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。先週火曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや妊娠中の人など体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。

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