けど目標がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。そういえば、栄養不足や加工食品とかを過度に補うことで体内の代謝が悪化しても太るらしいですよ。そういえば近頃は身体の中が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。

シェイプアップの要は糖分を少しの量にして大切な栄養分をたくさんの量とるようにすることです。五穀米などの穀物はＯＫですが、白米の量をコントロールするだけで徐々に体重を落としていけます。産後には食事制限による無理な肥満解消はできるだけやらないほうが後々のスタイル維持にはツボです。

朝のエアロビは効用抜群です。脂燃焼もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を維持できるからぜひ挑戦したいです。それはそうと、サプリに頼ってはいけませんね。夕飯抜きのシェイプアップもいけません。突然リバウンドしますからね。また、ちょっとしたエクササイズではなかなか体脂肪が落ちないのですよね、下半身は。人気の細いズボンがスッと入るような綺麗な脚がうらやましいです。

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