家に全身が映る鏡があるので、時々自分のからだをチェックしています。痩せたいポイントの確認は大事かな。ダイエットをしたら肉体のバランスが悪くなったということがないように、 全身の体操を意識して外見を整えてくださいね。とにかく体内の基礎代謝を向上をしてカラダに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。なにかしらのエクササイズは日ごろからやるのは基本です。しかし時々さぼりますけどね。

けどキツイスポーツだったりするとどうしても途中で挫折しますから、簡単なスポーツから始めてください。大変なだけが運動ではありません。日ごろから生活するなかで空き時間に少量の運動量でもよいのでカラダを動かすくせをつけましょう。

おやつには納豆と緑茶なんかがヘルシーなのではないでしょうかね。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の体型を見て、現状を意識するようにして、肥満解消の動機を保持しています。

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