それはそうと、シェイプアップが長続きしないかたは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどヒップのあたりの体脂肪が落ちてきました。

炭水化物を過度に補うのは肥満になりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが要点です。それはさておきなるべく塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調節できます。アスパラなどの野菜や五穀米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはキーポイントとなります。それから思春期のダイエットはタンパク質不足になりがちですので余計な痩身は禁物です。

栄養補助食品やボディシェイプローラーなどの器具は出費がかさむので、地道に腹筋も十分アリだと思います。家に全身が映る鏡があるので、時たま自分の肉体をチェックしています。痩せたい箇所の確認は重要かな。





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