後輩の話によるとトレーニングは可能なら空腹時がオススメです。胃に食材がないと肉体に蓄積した体脂肪を消費していくそうです。腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を持続するようにしないと。ウエストの脂カットも目標に近づいてきました。私もビリーズブートキャンプすごく好きです。だけど簡単ではないですよね。大変なエクササイズで上手く踊れないから最初は落ち込みました。

ダイエット日記を見るのが今の日課ですかね。私の大好きな低油脂のヨーグルトはアメリカでは昔からダイエット食で、たんぱく質源として補うのが人気みたいですね。

メタボのかたは食生活に問題があるので、肥満と食事の関係を日常的に認識することが大事です。脂肪に注意したいかたは、てんぷらの衣をはずすなどして、脂分をなるべく摂らないよう調節しましょう。思春期には食事制限による無理な痩身はなるべくやらないほうが後々のスタイル維持には肝要な点です。





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